Si bien no he sido perfecto en esta "patada keto",?? Diré que las últimas 2 semanas no han sido "un cambio de vida". como dice mucha gente cuando se pone ceto inmediatamente. En el momento de escribir este artículo, estoy experimentando lo que ustedes llaman "gripe cetogénica".
La gripe cetogénica es esencialmente exactamente lo que podría pensar. Tiene síntomas similares a los de la gripe a medida que su cuerpo comienza a hacer la transición de usar glucosa a cetonas para obtener energía.
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Los síntomas pueden incluir dolores de cabeza, confusión mental, náuseas, letargo, etc.
.Hay formas de evitar esto, como complementar y asegurarse de que está obteniendo las cantidades adecuadas de sodio, magnesio y potasio, pero creo que pensé que era una supermujer y que podía arreglármelas sin eso.
.Durante las últimas 2 semanas, mi peso se ha mantenido relativamente igual, pero mi energía para hacer mis entrenamientos ha disminuido ligeramente. En una nota positiva, he estado rastreando exactamente cuánto como y he consumido aproximadamente 2,300 calorías al día, ¡lo cual es MUCHO para mí!
.Cuando estaba comiendo un "regular"?? dieta con la adición de frutas y carbohidratos, promediaría alrededor de 1.500-1.800 calorías por día, y si alguna vez superaba eso, podía sentir que estaba aumentando de peso.
.¿Esto me hace concluir que como resultado de convertirse en un "quemagrasas"? en lugar de un "quemador de azúcar",?? ¡Mi tasa metabólica en reposo ha aumentado en el proceso! ¡Cosas bastante interesantes si me preguntas!
.Este arroz de coliflor con lima es perfecto para cualquiera que sienta que NECESITA comer algún tipo de "carby". lado con sus proteínas y verduras.
.Te sientes como si estuvieras comiendo arroz cuando en realidad solo estás comiendo verduras, así que, ¡lo tomaré!
.La lima y el cilantro agregan un poco de ambiente mexicano, pero nuevamente, ¡puedes combinar esto literalmente con cualquier cosa sin ningún sentimiento de culpa!
. ¡Espero que te guste esta receta!
.Jenny
.Receta del libro de Dave Asprey, The Bulletproof Diet
.Puede ser un poco complicado obtener la textura correcta aquí, así que juegue con un procesador de alimentos más grande y / o hasta que la coliflor tenga aproximadamente el tamaño y la forma del arroz. Esta es una gran guarnición con una sorprendente cantidad de sabor que combina muy bien con el pescado o la carne.
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El conteo de calorías puede funcionar hasta cierto punto. La comida para llevar:
Me encantan estos limmbands de Betterworkout para un buen estiramiento.
Cuando solía vivir la Dieta SAD (¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿
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Jenny Cameron 