Archivo de categoría: Fitness

Instrucciones: Realice cada movimiento durante 20 segundos con un descanso de 10 segundos. Realice un circuito de Tabata de un movimiento durante un total de 2 minutos. Luego, pasa al siguiente movimiento. ¡Buena suerte! ¿Quieres entrenamientos divertidos BAJO DEMANDA en cualquier momento y en cualquier lugar? Consulte JJF On Demand, donde puede acceder a clasesSigue leyendo «Peso corporal Tabata Cardio»

¿Es hora de conseguir un entrenador de nutrición? Aquí hay 5 señales infalibles de que es hora de comenzar a invertir en su salud. Sigues comenzando y fallando dietas. Puedes llamar a esto dieta yo-yo. Sigues saltando de una dieta a la siguiente con la esperanza de que, esta vez, realmente haga el cambio paraSigue leyendo «5 señales de que es hora de contratar a un entrenador de nutrición»

¿Tiene problemas para preparar ensaladas tentadoras y deliciosas que realmente espera? . Sigo escuchando personas que se resisten a comer ensaladas como la peste porque son demasiado "aburridas". o "sin sabor". . ¡Pero estoy aquí para demostrarle que las ensaladas pueden ser la comida más sabrosa y sabrosa de todos los tiempos! …¿El truco? .¡AsegúreseSigue leyendo «Cómo hacer una ensalada perfecta cada vez»

¡Hola! Voy a compartir contigo 3 consejos que me han ayudado a mantener el rumbo con mi alimentación saludable cada semana cuando voy de compras. Asegúrese de tener una lista preparada y lista para llevar de todas las comidas que va a comer durante los próximos 5 a 6 días, de modo que sepa quéSigue leyendo «Compras de comestibles para bajar de peso»

He estado siguiendo el estilo de vida del ayuno cetogénico / a prueba de balas / intermitente durante un poco más de 3 semanas y ha sido muy divertido experimentar y explorar nuevas recetas que requieren la mayoría de GRASAS SALUDABLES. . Quiero decir, ¿¡qué divertido es eso!? .Estar atento a las comidas más grasasSigue leyendo «Salsa de chocolate con mantequilla de almendras»

El entrenamiento HIIT, también conocido como entrenamiento en intervalos de alta intensidad, es una forma increíble de maximizar los resultados de su estado físico en menos tiempo. Los estudios demuestran que un entrenamiento HIIT intenso de 20 minutos producirá más beneficios como una mayor resistencia cardiovascular, una mayor fuerza muscular, un metabolismo más rápido ySigue leyendo «Aumente su metabolismo con estos 3 entrenamientos HIIT en casa»

Ten compasión de ti mismo durante este tiempo. No es fácil crear una rutina cuando toda nuestra vida se ha puesto patas arriba. Para ser honesto, nunca supe lo que eso significaba hace unos años. Lees un artículo y te dicen, "ve a arreglarte las uñas, regálate un nuevo guardarropa, date un baño de burbujasSigue leyendo «Consejos de supervivencia para el cuidado personal durante la cuarentena»

En la sesión de preguntas y respuestas de hoy en IGTV, respondo con qué frecuencia debe ejercitarse en diferentes partes del cuerpo para obtener las máximas ganancias de fuerza y ​​pérdida de grasa, y cómo mantenerse satisfecho por más tiempo al comer una dieta vegana. ¿Quieres entrenamientos divertidos BAJO DEMANDA en cualquier momento y enSigue leyendo «Preguntas y respuestas con JennyJ»

Realiza repeticiones de cada movimiento, o 1 minuto. Repite 3-4 rondas. ¡Uso Limm Bands de Amazon! ¡Utilice el código de cupón JENNYJ15 para obtener un descuento! ¿Quieres entrenamientos divertidos BAJO DEMANDA en cualquier momento y en cualquier lugar? Consulte JJF On Demand, donde puede acceder a clases de ejercicios en tiempo real desde la comodidadSigue leyendo «Entrenamiento de core, booty y cardio con bandas de resistencia»

Así que he estado investigando mucho sobre el estilo de vida del ayuno intermitente / cetogénico / a prueba de balas y me ha intrigado mucho la idea de comer proteínas moderadas con alto contenido de grasas y pocos carbohidratos para la vida diaria. . Y mi novio ha estado hablando sobre el estilo deSigue leyendo «Cómo se ve un día de ceto / a prueba de balas / IF»