Archivo de categoría: Fitness

¡Creo seriamente que lo mejor de vivir un estilo de vida cetogénico / paleo es que puedes comer las hamburguesas más EPIC! ¡Lo digo enserio! . Para el Día de la Madre, mi mamá y yo fuimos a una hamburguesería y compramos una hamburguesa envuelta en lechuga con una deliciosa empanada de carne de resSigue leyendo «Receta Keto Bacon Burger»

Si le preguntara a un entrenador personal certificado: "¿Qué debo hacer para perder peso?", No obtendría una respuesta de una sola palabra. La pérdida de peso, y estar sano en general, requiere una combinación de diferentes cosas que se hagan de manera constante para obtener el cuerpo y la salud que desea. ¡Por suerte paraSigue leyendo «Qué recomienda hacer un entrenador para perder peso»

Realiza repeticiones de cada movimiento. Repita 3-4x. ¡Realmente sentirás esto en tus oblicuos! Giro y alcance de rodillas 2 – Siéntese con press de hombros 3 – Abdominales oblicuos de pie 4 – Leñadores ¿Quieres entrenamientos divertidos BAJO DEMANDA en cualquier momento y en cualquier lugar? Consulte JJF On Demand, donde puede acceder a clasesSigue leyendo «4 movimientos que apuntan a tus oblicuos usando una placa»

Hay cuatro cosas que debe tener en cuenta al leer las etiquetas nutricionales. . Ser capaz de comprender lo que realmente está viendo en una etiqueta nutricional lo ayudará a tomar decisiones más informadas cuando se trata de comprar alimentos envasados. Ahora, estas son cosas que necesita para asegurarse de estar atento, y se sorprenderáSigue leyendo «Cómo leer las etiquetas nutricionales»

Uno de mis amigos me preguntó el otro día cuál viene primero: ¿cardio o entrenamiento de fuerza? No solo eso, ¿qué es más importante y con qué frecuencia debería hacerlo? Esta respuesta aparentemente simple es realmente más compleja. Debido a que hay tantas variables en esta pregunta, no puedo responderla de una sola vez. MásSigue leyendo «Entrenamiento cardiovascular vs entrenamiento de fuerza: ¿cuál es mejor?»

Con cada año nuevo, me encanta reflexionar sobre lo que ha sucedido. Desde la creación de mi primer producto, hasta que me despidan de un trabajo, hasta comprometerme plenamente con mi pasión y propósito, siento que todo lo que ha sucedido tiene una lección de vida adjunta. Por eso, para celebrar mi 26 cumpleaños, meSigue leyendo «3 lecciones de vida que multiplicarán por diez sus metas y su felicidad»

La dieta de la montaña rusa es exactamente lo que parece: un viaje hacia arriba y hacia abajo que parece que nunca logras controlar. Si bien es posible que tenga las mejores intenciones cuando se trata de alcanzar sus objetivos de salud y estado físico, su enfoque puede ser insostenible. Aquí hay 5 señales rápidasSigue leyendo «5 señales de que eres una persona que hace dieta en la montaña rusa»

¿Quieres entrenamientos divertidos BAJO DEMANDA en cualquier momento y en cualquier lugar? Consulte JJF On Demand, donde puede acceder a clases de ejercicios en tiempo real desde la comodidad de su hogar. Desde cardio / HIIT y fuerza hasta danza y yoga, ¡obtendrás una variedad de entrenamientos divertidos, desafiantes y sudorosos en tu sala deSigue leyendo «Entrenamiento de potencia pliométrica»

Si hacer ejercicio en el interior no es atractivo debido al increíble clima soleado, ¡es hora de hacerlo al aire libre! Cambiar su rutina de ejercicios no solo es una excelente manera de evitar el aburrimiento, sino que también puede romper un estancamiento en el estado físico. . Aquí hay algunas formas sorprendentes de ponerseSigue leyendo «6 formas sorprendentes de ponerse en forma este verano»

¿Demasiado cansado para hacer ejercicio? Aquí hay algunas formas sencillas de reunir energía para su próxima sesión de sudor. . Una publicación compartida por Jenny J|Entrenamientos divertidos âš¡ï¸?? (@jennyjfitness) Jenny ¡Únase a mi boletín para recibir actualizaciones sobre mis próximos programas, obsequios, consejos de nutrición y más! Categorías aptitud física estilo de vida nutrición recetasSigue leyendo «Cómo conseguir ENERGÍA para hacer ejercicio»