Archivo de categoría: Fitness

Realice cada movimiento durante 1 minuto espalda con espalda con un descanso de 1 minuto entre cada circuito. Repita 3-4x. Movimiento 1: peso muerto con una sola pierna con sentadilla con una sola pierna Movimiento 2: Leñadores Movimiento 3: Saltos con balón medicinal ¿Quieres entrenamientos divertidos BAJO DEMANDA en cualquier momento y en cualquier lugar?Sigue leyendo «Enciende tu núcleo y tu trasero con este entrenamiento»

Completa cada movimiento durante 30 segundos. Tómese un descanso de 15 segundos en el medio. Repita 2-3 veces. ¿Quieres entrenamientos divertidos BAJO DEMANDA en cualquier momento y en cualquier lugar? Consulte JJF On Demand, donde puede acceder a clases de ejercicios en tiempo real desde la comodidad de su hogar. Desde cardio / HIIT ySigue leyendo «4 formas divertidas de usar un paso para cardio»

De acuerdo, ¡actualmente estoy OBSESIONADO con la marca KNOW FOODS! ¿Aún no lo sabes? Bien, mantengamos el gran secreto. ¡Quiero sus productos para mí solo! ¡Decir ah! . Un amigo mutuo de Markus y yo me presentamos a KNOW FOODS, una compañía de alimentos que crea alimentos que son gluten, granos, trigo, maní, lácteos, levaduraSigue leyendo «Tostada de aguacate sin gluten»

Si quisieras saber la rutina de ejercicios exacta que haría para perder peso, esto es lo que haría. Significa "entrenamiento en intervalos de alta intensidad". Los estudios revelan que HIIT aumenta el metabolismo, quema más calorías y mejora la resistencia y la salud del corazón mejor que el cardio tradicional. (Aquí hay un ejercicio deSigue leyendo «Si tuviera que perder 20 libras, esto es lo que haría»

Realiza repeticiones de cada movimiento. Repita el circuito 3-4x. ¿Quieres entrenamientos divertidos BAJO DEMANDA en cualquier momento y en cualquier lugar? Consulte JJF On Demand, donde puede acceder a clases de ejercicios en tiempo real desde la comodidad de su hogar. Desde cardio / HIIT y fuerza hasta danza y yoga, ¡obtendrás una variedad deSigue leyendo «Rutina de entrenamiento de fuerza y ​​equilibrio con pesas rusas»

¡No permita que su próxima fiesta de verano arruine todo el progreso que está haciendo en su viaje de salud y fitness! Aquí hay algunos consejos profesionales rápidos sobre cómo celebrar con amigos y familiares sin la culpa posterior a la fiesta. Si puedes llevar un plato a tu fiesta, ¡asegúrate de que sea saludable!Sigue leyendo «Consejos rápidos de salud antes de su próxima fiesta de verano»

Para VER esta publicación de blog en lugar de leerla, ¡mira mi video de Youtube aquí! . Quiero hablar sobre 5 razones por las que es posible que desee considerar la dieta cetogénica. Ahora, si me has estado siguiendo durante algunas semanas, ya sea en Facebook o Instagram, completé alrededor de 4 semanas viviendo unSigue leyendo «5 razones por las que quizás quieras probar la dieta cetogénica»

Realiza 3-4 series de repeticiones de cada ejercicio. ¡Estos son movimientos geniales para incorporar a su rutina de gimnasio para fortalecer su espalda, mejorar su postura y verse 3 pulgadas más alto de lo que es! ¿Quieres entrenamientos divertidos BAJO DEMANDA en cualquier momento y en cualquier lugar? Consulte JJF On Demand, donde puede accederSigue leyendo «Enderece la postura con 5 movimientos de fortalecimiento de la espalda»

Completa cada movimiento para repeticiones o 45 segundos. Repita 2-3 veces. ¿Quieres entrenamientos divertidos BAJO DEMANDA en cualquier momento y en cualquier lugar? Consulte JJF On Demand, donde puede acceder a clases de ejercicios en tiempo real desde la comodidad de su hogar. Desde cardio / HIIT y fuerza hasta danza y yoga, ¡obtendrás unaSigue leyendo «Entrenamiento de Balance Ball Core»

Completa cada movimiento para repeticiones o 45 segundos. Repita 2-3 veces. ¿Quieres entrenamientos divertidos BAJO DEMANDA en cualquier momento y en cualquier lugar? Consulte JJF On Demand, donde puede acceder a clases de ejercicios en tiempo real desde la comodidad de su hogar. Desde cardio / HIIT y fuerza hasta danza y yoga, ¡obtendrás unaSigue leyendo «6 movimientos de cuerpo entero con una bolsa de arena»