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Si bien no he sido perfecto en esta "patada keto",?? Diré que las últimas 2 semanas no han sido "un cambio de vida". como dice mucha gente cuando se pone ceto inmediatamente. En el momento de escribir este artículo, estoy experimentando lo que ustedes llaman "gripe cetogénica". La gripe cetogénica es esencialmente exactamente lo queSigue leyendo «Receta de arroz con coliflor y cilantro y lima (cetogénica, a prueba de balas y apta para paleo)»

Vayamos directo al grano. El conteo de calorías puede funcionar hasta cierto punto. La comida para llevar: El conteo de calorías puede ser un método apropiado para comenzar a rastrear la ingesta de alimentos y ser más consciente del consumo de alimentos, pero no es la MEJOR estrategia para la salud y la creación deSigue leyendo «¿Funciona el conteo de calorías?»

Al final del día, sabemos QUÉ hacer para ponernos en forma. Come bien, haz ejercicio y repite… ¿verdad? Pero hay una GRAN razón por la que las personas se atascan y no ven los resultados que desean. ¡No aguantan lo suficiente! Piense en cómo se desarrolla el amor verdadero con una pareja. ¿Te enamoras deSigue leyendo «La VERDADERA razón por la que no está viendo resultados»

Me encantan estos limmbands de Betterworkout para un buen estiramiento. Es muy útil tenerlo cuando no tienes la flexibilidad para llegar a tu muslo / pantorrilla / tobillo y quieres un estiramiento más pasivo. En este video, muestro una variedad de diferentes estiramientos que puedes hacer para abrir tus caderas y estirar tus isquiotibiales ySigue leyendo «Ideas para estirar piernas, caderas y glúteos»

Cuando solía vivir la Dieta SAD (¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ . La yema melty, la salsa holandesa, el muffin inglés, ¡Dios mío, solo pensar en eso ahora me hace salivar! .Pero adivina qué es lo que no me hace salivar "… ¡el CRASH y la hinchazón de las 2 pm que se produce inmediatamente después deSigue leyendo «Receta de huevos Benedict (cetogénica, a prueba de balas y apta para paleo)»

Ingredientes: ¡Cubra con su aderezo favorito! ¡Usé una vinagreta balsámica simple! .. ¡Únase a mi boletín para recibir actualizaciones sobre mis próximos programas, obsequios, consejos de nutrición y más! Categorías aptitud física estilo de vida nutrición recetas entrenamientos ¿Nuevo en fitness? Empiece con el ¡Plan Jumpstart de 5 días! Es una manera sencilla de perderSigue leyendo «Ensalada verde dulce casera de Hollywood»

Completa cada movimiento durante 30 segundos. Tómate un descanso de 15 segundos en el medio. Repita 2-3 veces. ¿Quieres entrenamientos divertidos BAJO DEMANDA en cualquier momento y en cualquier lugar? Consulte JJF On Demand, donde puede acceder a clases de ejercicios en tiempo real desde la comodidad de su hogar. Desde cardio / HIIT ySigue leyendo «4 formas diferentes de usar una cuerda de batalla para cardio»

¿Te encuentras constantemente renunciando a tus objetivos? ¿Frustrado porque no puede mantener el rumbo con los hábitos positivos? Mire este video para aprender los 3 PASOS que debe seguir para lograr CUALQUIER meta en su vida, ya sea en el fitness, las finanzas, la carrera o las relaciones. ¿Quieres entrenamientos divertidos BAJO DEMANDA en cualquierSigue leyendo «Cómo mantenerse motivado para hacer ejercicio (3 pasos para establecer objetivos)»

¡Adiós café, hola té detox de limón! Desde que tenía 16 años, comencé prácticamente todas las mañanas con una taza de café. Antes de saber algo sobre nutrición, lo llenaba con cremas y azúcares endulzados artificialmente para enmascarar la amargura del sabor. Finalmente, hice la transición a las cremas de leche de coco y antesSigue leyendo «Aumente su metabolismo con este té de desintoxicación de limón matutino»

Esta semana, me encontré postergando la filmación de contenido nuevo para JJF On Demand. Comencé a desplazarme por TikTok, a hacer tareas tontas y simplemente deambular por la casa tratando de retrasar el trabajo real que tenía que hacer. Sabía que tenía que hacerlo… pero ¿por qué lo postergaba? Fue porque no me estaba conectandoSigue leyendo «Cómo dejar de procrastinar»