Solía creer que si solo pasabas más horas en el gimnasio, ACELERARÍA la pérdida de peso. Para la persona sin educación, tiene sentido "¦ cuantos más minutos dediques a ejercitarte… más calorías quemarás… más peso perderás, ¿verdad?
Incorrecto. A veces, hacer ejercicio durante DEMASIADO LARGO puede empezar a producir resultados decrecientes. Es decir, agregar esos minutos adicionales a su entrenamiento intenso de 1 hora solo para quemar un poco más de calorías en realidad podría no ayudar en absoluto. Llega un momento en que su cuerpo simplemente deja de responder debido a la fatiga, el estrés y otros factores.
Entonces, ¿cuánto deben durar los entrenamientos? Cambiar su rutina de ejercicios no solo es una excelente manera de evitar el aburrimiento, sino que también puede romper un estancamiento en el estado físico.
Mi respuesta: DEPENDE. La duración de sus entrenamientos depende de muchas cosas, como:
Sé que estás ocupado, así que voy a ir al grano.
No necesitas hacer entrenamientos más largos, ¡solo tienes que entrenar MÁS INTELIGENTE con los 15, 30 o 45 minutos que tienes para hacerlo!
Para demostrarlo, aquí hay un entrenamiento gratuito de 35 minutos que combina cardio y fuerza para una sesión de cuerpo completo que acelera el metabolismo.
Siempre aquí para responder cualquier pregunta que tenga, no dude en enviarme un mensaje de texto al +1 (949). ¡Yo personalmente respondo a cada uno de ustedes!
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