¡Hola chicos! He estado haciendo 3 hábitos saludables a la hora de dormir que sé que te ayudarán si empiezas a implementarlo en tu régimen nocturno para que puedas perder peso mañana.
La razón es porque nuestro cuerpo necesita tiempo para digerir toda esa comida y asegurarse de que haya sido procesada.
Si comemos demasiado pronto antes de acostarse, nuestro cuerpo no tiene la capacidad de digerirlo todo, entonces lo que sucede es que almacena grasa extra en su cuerpo y eso no es lo que queremos.
Así que asegúrese de dejar de comer al menos 3 a 4 horas antes de acostarse.
Hay tantos tés naturales increíbles que son tan buenos, tan llenos de antioxidantes y nutrientes que te ayudarán a digerir tu comida y asegurarán que te sientas lleno por el resto de la noche.
Porque a veces, al comer de 3 a 4 horas antes de acostarse, tal vez todavía sienta un poco de hambre después de la comida. Y si es así, beber un té de hierbas te ayudará a saciar ese hambre y te hará sentir increíble después de un día de comer.
Me encanta el té verde descafeinado, me encanta el té de yogui, específicamente todos sus sabores son increíbles. Solo un gran consejo para usted es asegurarse de evitar esos tés endulzados, con azúcares agregados, edulcorantes y rellenos.
Cuando comemos una comida dura por la noche, tendemos a almacenar todos esos carbohidratos, toda esa energía en forma de grasa porque no tenemos forma de gastar la energía porque nos estamos preparando para ir a la cama.
Así que trate de comer la mayoría de sus carbohidratos por la mañana y durante el día y limite su consumo de carbohidratos por la noche. Consuma principalmente proteínas y verduras para su comida nocturna.
Estos son mis 3 consejos sobre cómo crear hábitos saludables a la hora de acostarse que le ayudarán a perder peso mañana.
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