¡No permita que un fin de semana de diversión descarrile sus objetivos de salud y fitness! Aquí hay 5 consejos rápidos para volver a la normalidad después de Pascua (¡o cualquier festín de fin de semana!)
No necesita hacer una desintoxicación de jugos o una limpieza para borrar su derroche de fin de semana. Desintoxica el cuerpo de forma natural simplemente añadiendo más verduras a tu dieta. Los estudios demuestran que cuantas más verduras coma, menor cintura tendrá.
Algunos ejemplos incluyen zanahorias, brócoli, espárragos, judías verdes, pimientos morrones, guisantes, coliflor y verduras de hoja verde como la col rizada, la espinaca o la lechuga.
.Más movimiento a lo largo del día = más calorías quemadas. Si no tiene tiempo para hacer ejercicio, busque formas de moverse.
Algunas ideas incluyen estacionarse en la parte trasera de un estacionamiento, usar las escaleras en lugar del elevador, tener una "reunión de caminata". dé un paseo de 10 minutos por el vecindario o estire un poco antes de acostarse. (Mi plan Jumpstart de 5 días tiene entrenamientos rápidos de 10 minutos incluso para los emprendedores más ocupados).
.Beber agua ayudará a eliminar las toxinas de forma natural, lo mantendrá hidratado e incluso ayudará a prevenir los dolores de hambre durante el día. Si pesa 160 libras, intente beber al menos 80 onzas de agua al día. Invierta en una botella de agua reutilizable sin BPA para llevarla a donde quiera que vaya.
.¿Qué consejo probarás?
..Jenny
¡Únase a mi boletín para recibir actualizaciones sobre mis próximos programas, obsequios, consejos de nutrición y más!
Categorías
aptitud física
estilo de vida
nutrición
recetas
entrenamientos
¿Nuevo en fitness?
Empiece con el
¡Plan Jumpstart de 5 días!
Es una manera sencilla de perder peso, quemar grasa y gastar calorías en casa con entrenamientos divertidos pero efectivos con la Entrenadora y Entrenadora de Fitness Certificada Jenny J.
50% completo
Créame cuando digo que NO soy un spammer, solo le enviaré el MEJOR contenido, ¡es una promesa!
Jenny Cameron 