Estiramientos para arreglar el síndrome del cuello del texto

¿Conoces esa postura encorvada que haces en tu teléfono? ¿O la postura de hombros redondeados que haces sentado frente a tu computadora todo el día? Sí… ¡NO sexy!

Además de entrenar y dar clases, paso la mayor parte del día sentado frente a una pantalla y, si eres como la mayoría de nosotros, tienes hombros redondeados, mala postura y probablemente dolor lumbar.

Para contrarrestar los períodos prolongados de estar sentado y encorvado, pruebe cualquiera de estos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la espalda. Hay muchos más que quiero mostrar en futuros videos, pero el objetivo de estos movimientos es:

¡El mejor y MÁS FÁCIL consejo es levantarse de su asiento cada minuto, dar un paseo y hacer algunos de estos estiramientos! Uno de mis favoritos es poner mis manos en mi escritorio, doblar la parte superior de mi cuerpo hacia el piso como si estuviera haciendo un perro hacia abajo y tratar de empujar mi pecho hacia el piso… ¡tan expansivo!

¿Tiene problemas con el "cuello de texto" o la mala postura en general? Presiona RESPONDER y avísame si quieres ver más de estos estiramientos e ideas que puedes hacer en tu escritorio.

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