Enciende tu núcleo y tu trasero con este entrenamiento

Realice cada movimiento durante 1 minuto espalda con espalda con un descanso de 1 minuto entre cada circuito. Repita 3-4x.

Movimiento 1: peso muerto con una sola pierna con sentadilla con una sola pierna

Movimiento 2: Leñadores

Movimiento 3: Saltos con balón medicinal

¿Quieres entrenamientos divertidos BAJO DEMANDA en cualquier momento y en cualquier lugar? Consulte JJF On Demand, donde puede acceder a clases de ejercicios en tiempo real desde la comodidad de su hogar. Desde cardio / HIIT y fuerza hasta danza y yoga, ¡obtendrás una variedad de entrenamientos divertidos, desafiantes y sudorosos en tu sala de estar! ¡Obtenga una prueba gratuita de 7 días aquí!

..¡Únase a mi boletín para recibir actualizaciones sobre mis próximos programas, obsequios, consejos de nutrición y más!

Categorías

aptitud física

estilo de vida

nutrición

recetas

entrenamientos

¿Nuevo en fitness?

Empiece con el

¡Plan Jumpstart de 5 días!

Es una manera sencilla de perder peso, quemar grasa y gastar calorías en casa con entrenamientos divertidos pero efectivos con la Entrenadora y Entrenadora de Fitness Certificada Jenny J.

50% completo

Créame cuando digo que NO soy un spammer, solo le enviaré el MEJOR contenido, ¡es una promesa!