¡Aquí hay un consejo rápido sobre cómo impulsar su metabolismo sin tener que agregar más ejercicio!
AGREGA MÁS MOVIMIENTO A TU DÍA
Termogénesis de actividad sin ejercicio, comúnmente conocida como "NEAT",?? requiere alrededor del 10-15% de su metabolismo general.
Para compararlo, un entrenamiento de 1 hora solo usa entre el 5 y el 10% de su metabolismo general.
Si bien el ejercicio es extremadamente importante para la salud en general, la actividad que no es ejercicio requiere MÁS energía metabólica que un entrenamiento excelente.
Para desglosar esto aún más:
Aquí hay algunas formas de agregar más movimiento a lo largo del día:
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