Así que he estado investigando mucho sobre el estilo de vida del ayuno intermitente / cetogénico / a prueba de balas y me ha intrigado mucho la idea de comer proteínas moderadas con alto contenido de grasas y pocos carbohidratos para la vida diaria.
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Y mi novio ha estado hablando sobre el estilo de vida cetogénico durante un tiempo, pero nunca estuve realmente interesado en probarlo ni tuve curiosidad por saber más.
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Pero cuando comencé a leer más información al respecto y solo estaba leyendo artículos y escuchando podcasts al respecto.
.Me interesé cada vez más en la idea de hacer este tipo de estilo de vida debido a los muchos beneficios que tiene. Hay algunos beneficios como:
.También puede mantenerse satisfecho por más tiempo y tener más satisfacción en sus comidas y su metabolismo aumenta a medida que comienza a comer más grasa y reduce la ingesta de carbohidratos.
Le ayuda a quemar grasa más rápido porque su cuerpo ya no se convierte en una máquina quemadora de azúcar, sino que su cuerpo se convierte en una máquina quemagrasas.
.Lo que sucede es que cuando consume carbohidratos, su cuerpo los usa inmediatamente y los convierte en glucosa o azúcar, y eso es lo que su cuerpo usa para mantenerse y quemar glucosa para obtener energía.
.Pero cuando reduce drásticamente la cantidad de carbohidratos que está tomando, la segunda fuente de energía de su cuerpo es la grasa.
La grasa que ya tienes en tu cuerpo, tu cuerpo comienza a utilizarla. Eso en lugar de glucosa o carbohidratos porque ya no le estás dando a tu cuerpo esa fuente de energía.
Entonces, cuando esto sucede, su cuerpo entra en lo que ellos llaman cetosis. Su cuerpo comienza a utilizar tonos clave en lugar de glucosa, para darle la energía que necesita durante el día.
Cuando esto sucede, comienza a perder grasas casi sin esfuerzo mientras sigue ingiriendo toneladas de calorías, no es necesario pasar hambre ni contar las calorías.
.Solo concéntrese en preparar todas sus comidas, la mayoría de ellas con proteínas moderadas y pocos carbohidratos.
.Cuando comencé a hacer esto, inmediatamente vi el increíble enfoque mental y la claridad de mi día.
No tenía hambre y podía mantenerme con cantidades uniformes de energía durante 5 a 6 horas sin comer.
.Hubo un día en que pude ayunar durante 20 horas porque simplemente no tenía hambre debido a la alta ingesta de grasas y todas mis comidas.
.En caso de que sienta curiosidad por este estilo de vida cetogénico, le animo a que definitivamente haga su investigación sobre el estilo de vida y la investigación que muchos médicos y científicos han presentado recientemente sobre este nuevo estilo de vida.
. En esta publicación de blog, solo quería compartir con ustedes un plan de alimentación típico que me di a mí mismo durante la primera semana de vivir un estilo de vida de ayuno intermitente cetogénico a prueba de balas.
.Comencé con un café a prueba de balas que es básicamente granos de café a prueba de balas y agregué una cucharada de mantequilla alimentada con agarre sin sal y 1 cucharada de aceite MCT.
…Luego para el almuerzo comí una enorme ensalada de espinacas, con dos huevos duros, aguacate, dos lonchas de tocino, pipas de girasol y aceitunas, con aceite de oliva y un chorrito de limón para aderezar.
..Para la cena comí arroz con coliflor y lima, con un poco de champiñones y albóndigas de ternera y aguacate.
Estaba tan lleno y es tan increíblemente delicioso y ni siquiera sientes que estás a dieta.
De hecho, sientes que te estás dando las mejores comidas de tu vida, pero aún puedes quemar grasa más rápido y aumentar tu metabolismo y sentirte increíble todos los días.
Hasta ahora me encanta y continuaré publicando más recetas a medida que continúe creándolas, pero este estilo de vida es increíble y ¡me encanta hasta ahora!
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