Las vacaciones están en pleno apogeo, lo que significa que tenemos muchas más oportunidades de comer en exceso con todas las deliciosas delicias navideñas.
Si está comprometido con sus objetivos de salud y estado físico, aquí hay un consejo que puede ayudarlo a no comer en exceso.
PRACTIQUE LA MINDFULNESS MIENTRAS COME.
Practicar la atención plena durante la comida significa simplemente volverse más consciente de lo que está haciendo. En otras palabras, elimine todas las distracciones y haga que comer sea el único evento al que está prestando atención.
Esto significa apagar la televisión, colgar el teléfono y realmente ser consciente de cómo se siente mientras come.
.
¡Espero que estos consejos ayuden!
Si desea más motivación gratuita y consejos útiles, ¡asegúrese de estar en mi lista de mensajes de texto! ¡Envío consejos de salud ocasionales, inspiración y actualizaciones allí! Simplemente envíe un mensaje de texto con la palabra "œHola". al +1 (949) XX,
Jenny J
¡Únase a mi boletín para recibir actualizaciones sobre mis próximos programas, obsequios, consejos de nutrición y más!
Categorías
aptitud física
estilo de vida
nutrición
recetas
entrenamientos
¿Nuevo en fitness?
Empiece con el
¡Plan Jumpstart de 5 días!
Es una manera sencilla de perder peso, quemar grasa y gastar calorías en casa con entrenamientos divertidos pero efectivos con la Entrenadora y Entrenadora de Fitness Certificada Jenny J.
50% completo
Créame cuando digo que NO soy un spammer, solo le enviaré el MEJOR contenido, ¡es una promesa!
Jenny Cameron 