La razón por la que la mayoría de nosotros nunca podemos ceñirnos a una rutina de ejercicios es por la forma en que VEMOS el ejercicio.
Lo vemos como:
Una tarea. Un castigo por comer como una mierda los fines de semana.
Una forma malvada de torturarnos a nosotros mismos.
Un dolor.
Si continúa viendo el ejercicio en esta lente negativa, no hay cantidad de motivación o fuerza de voluntad que pueda reunir para convencerse a sí mismo de hacerlo.
En lugar de ver el ejercicio como un [dolor, tarea, inserte una palabra negativa aquí], replantee su creencia sobre el ejercicio.
Aquí hay algunas formas positivas de ver el ejercicio:
Una forma de autocuidado.
Un calmante para el estrés.
Una divertida ráfaga de energía.
Un subidón de endorfinas.
Un (buen) desafío.
Una oportunidad para ponerse en forma, más fuerte y más saludable.
El simple hecho de reformular sus creencias sobre el ejercicio puede marcar una gran diferencia en su capacidad para seguir o no su rutina de ejercicios.
Así que antes de decir "Uf, TENGO que hacer ejercicio". Considere la posibilidad de decir en su lugar, "¡PONGO a hacer ejercicio!"??
.Jenny J
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